Los probióticos son bacterias beneficiosas para nuestro cuerpo que se encuentran presentes en la flora intestinal y son muy importantes para diversos aspectos metabólicos.
Tabla De Contenidos
¿ Qué Son Los Probióticos ?
Las bacterias probióticas son organismos vivos que se suelen encontrar en los intestinos. Existen suplementos alimenticios con probióticos cuyas cualidades son muy beneficiosas para el organismo. Suelen estar presentes en las levaduras y algunos yogures probióticos.
¿ Cuáles Son Los Alimentos Probióticos ?
Bueno ya sabes lo que significa probiótico.. ¿ te gustaría saber que alimentos lo son ?, a continuación te dejo una lista:
- Queso crudo.
- Kéfir de leche.
- Kéfir de agua.
- Col fermentada.
- Aceitunas y encurtidos.
- Yogurt.
¿ Por Cuanto Tiempo Tomarlos ?
Son beneficiosos tomarlos todos los días pero de manera controlada ya que una ingesta exagerada puede alterar la flora intestinal. Lo suyo es ingerir algún Yogur o similares por las mañanas o antes de las comidas.
¿ Cuando Es Recomendable Tomarlos ?
Algunas recomendaciones para saber cuando debes tomar probióticos es cuando por ejemplo:
- Estás tomando antibióticos.
- Si tienes diarrea.
- Antes o después de tener gastroenteritis.
- Con gripes y resfriados.
- Durante las alergias.
¿ Para Qué Son Buenos Los Probióticos ?
Es posible que te preguntes ¿cuáles son los beneficios de los probióticos?, lo cierto es que son bastante buenos para el crecimiento y la actividad bacteriana en la flora intestinal. En líneas generales poseen los siguientes beneficios:
- Favorecen el equilibrio de la flora intestinal.
- Ayudan a reforzar las defensas.
- Favorecen a personas con problemas de estreñimiento, halitosis, digestiones y gases.
- Otorgan vitaminas beneficiosas tales como la K y algunas vitaminas del grupo B.
- Previene la alergias.
- Son beneficiosos para la absorción de los nutrientes.
Espero que os haya quedado clara la definición de probióticos, si tienes alguna duda siempre puedes dejar un comentario y por favor no olvides compartir este artículo con tus redes sociales, eso me ayuda mucho… ¡ gracias !.